שינה מושפעת מהכל ומשפיעה על הכל. הרגלי שינה בריאים חשובים לבריאות התינוק בדיוק כמו תזונה נכונה. ישנם מאכלים אשר עשויים לסייע לתינוק להירדם ואף לשפר את איכות השינה שלו.כמו למשל: דגנים מלאים, בננות,שיבולת שועל, יוגורט, בטטות ועוד.