איך לריב נכון?

אחד הדברים האהובים עליי זה לריב!🤭

כשהייתי קטנה, אמא שלי תמיד אמרה שאנחנו רבים רק עם מי שאנחנו באמת אוהבים.
המשפט הזה נחרט לי עמוק בלב, ואולי בגלל זה הלכתי ללמוד כלים בתקשורת – שזה בעצם ללמוד איך לריב נכון.
לפני כמה ימים, היה לנו ריב ממש קלאסי:
עידו חזר הביתה עייף אחרי יום ארוך בעבודה, אני אחרי יום עמוס לא פחות עם גאיה, ושנינו בטוחים שהשני אמור להבין כמה קשה לנו ולתת לנו פסק זמן.
ואז זה התחיל:
משפט קטן אחד שלא נאמר כמו שצריך, מילה שלא הובנה, ותוך רגע מצאנו את עצמנו מתווכחים.
ריב כזה, שפעם היה מתגלגל לכעס והאשמות, נראה היום אחרת.
הפעם עצרתי לרגע.
במקום להגיב מהכעס, ניסיתי להבין מה אני באמת מרגישה.
שיתפתי אותו בגוף ראשון: "אני מרגישה לבד עם כל העומס של היום." ואז שאלתי איך הוא מרגיש.
ופתאום הכול השתנה –
השיחה כבר לא הייתה על "מי צודק," אלא על איך שנינו מרגישים.
זה לא פתר את כל הבעיות, אבל זה פתח מקום אמיתי של הקשבה, שיתוף והבנה.
לריב זו מיומנות שאפשר ללמוד💪
גם אצלנו, הריבים לפעמים צצים והופכים לרגעים רגישים –
אבל למדתי שכלים של תקשורת מקרבת יכולים להפוך אותם דווקא להזדמנות להתחבר ולהתקרב.
עם הזמן, אני רואה איך הטיפים האלה עוזרים לי גם ברגעים שבהם יש חילוקי דעות – נותנים לי ולעידו כלים להקשיב, להכיר ולהבין אחד את השני בצורה עמוקה יותר.
❤️

והנה הטיפים!
1. קודם כל-להבין על מה רבים.
הרבה פעמים מתחילים ויכוח בגלל טריגר שטחי,
כשבעצם מתחתיו מסתתרים רגשות עמוקים יותר
2.לשתף מבלי להאשים –
להביע את מה שמרגישים בגוף ראשון.
למשל:
"כש___ קרה, הרגשתי ___".
זה עוזר לפתוח אפשרות לשיחה מקרבת ואמפתית.
3.להשהות תגובה –
כשצד אחד משתף, נסו רק להקשיב.
בלי למהר להגיב ולפתור.
לפעמים השהייה מאפשרת למשהו חדש לקרות.
4.לתת מקום והכרה –
גם כשלא מסכימים אפשר להביע הבנה כלפי מה שהצד השני מרגיש.
ההכרה הזו עוזרת לצד השני להרגיש מובן וקרוב, גם במצבים של חוסר הסכמה.

חשוב לזכור
ריבים הם חלק מהחיים!

אנחנו לא רוצים להעלים אותם
אבל אנחנו רוצים
לדעת איך לעבוד איתם