חֹופֶשׁה עִם הַקְּטַנְטַנִּים שֶׁלָּנוּ.

חופשה עם הקטנטנים שלנו יכולה להציב לא מעט אתגרים, בראשם ההשלכות של שינוי השגרה המבורכת אליה הם כבר התרגלו.

בין אם מדובר בחופשה קצרה בארץ או חופשה יותר ארוכה בחו"ל, הקטנטנים שלנו יוצאים משגרת היום שלהם והדבר עלול לפגוע בהרגלי השינה שהם הצליחו לסגל לעצמם.

אך עם מעט מחשבה מראש, אפשר בהחלט להתגבר על זה וליהנות מחופשה משפחתית (שבינינו ממש מגיעה לנו!).

אשמח לתת לכם חמישה טיפים שיעזרו לקטנטנים שלכם לישון טוב גם בחופשה :

1. מציעה לכוון שהטיולים הרגליים/נסיעה באוטו "ייפלו" על שנת הצהריים למשל אם הקטנטנים עדיין זקוקים לשנת בוקר, אפשר להשכיב לשנת בוקר בבית ולאחר מכן לצאת לטייל או לחילופין לצאת לדרך על שנת הבוקר של הקטנטן.

2. ביום השתדלו שילדכם יישן בכל הדרכים האפשרויות גם בעגלה/מנשא /בנסיעה באוטו.

מומלץ לא לדלג או לוותר על השינה ביום. ויתור על השינה יכול לגרום לכך שהקטנטן יהיה עייף מדי, מה שיכול להוביל לעצבנות וקוטריות של התינוק ולשינה פחות איכותית בהמשך

3. מומלץ שכאשר הקטנטן נרדם באוטו לדוגמא, תשתדלו לתת לו שינה של לפחות מעל חצי שעה, על מנת שהשינה הזאת תחשב כשינה עבורו.

4. אם אתם ישנים מחוץ לבית מומלץ גם כאן להביא איתכם את כל מה שהתינוק שלכם רגיל בהקשר של שינה מהבית, מהמיטה שלו, אם זה אומר השמיכה שלו, הנחשוש, אפילו הסדין בריח המוכר ואם יש חפץ מעבר או מוצץ, חשוב לא לשכוח.

5. תשתדלו ששעת ההשכבה ללילה לא תהיה מאוחרת מדי, תזכרו שהיציאה מהשגרה והפעילויות המרובות מעייפות גם את הקטנטנים שלנו.

 6. ואחרון וחשוב בעיניי לא פחות, תשתדלו לשמור על טקס השינה המוכר בלילה, זה יהיה עוגן נפלא לקטנטנים שלכם.

והכי חשוב חברים, תהנו מזמן משפחתי איכותי! וגם אם מבחינת השינה לא יהיה מושלם והיציאה המרובה מהשגרה קצת תשגע את הקטנטנים שלכם אל תתבאסו, החזרה לשגרה תחזיר את ההרגלים המוכרים ואני בטוחה שיהיה מצוין.

הילה שקד- יועצת שינה לתינוקות ופעוטות, מדריכת הנקה, מאסטר nlp, מטפלת eft ובעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות התמחות בחינוך.