אמא, ככה תצליחי להרדים אותי בקלות

איך תרדימי אותי אם אני בן פחות מ-5 חודשים?

יצאתי מהמקום החמים, העטוף והמוגן שנקרא רחם. שם נרדמתי בתנועה וברעשי רקע. עכשיו, אחרי שרק לפני רגע יצאתי לעולם, את מצפה שאני פשוט ארדם לבד במיטה. בשלב הזה, אני עדיין לא מבדיל בין יום ולילה וצריך להרגיש הרבה מגע. לכן אני זקוק לידיים שלך או למנשא. זה מזכיר לי את הרחם וגורם לי להרגיש בטוח.

מה אני צריך ממך?

1. אל תחששי להחזיק אותי בידיים – אני לא אקבל הרגלים רעים. אני זקוק למגע שלך כדי להירדם בשלב הזה.

2. עזרי לי לסדר את השעון הביולוגי – חשפי אותי לשמש במהלך היום על ידי פתיחת התריסים כשאני מתעורר בבוקר, טיולים בעגלה וכדומה.

איך תרדימי אותי אם אני בן חמישה חודשים ומעלה?

אם אני מעל גיל חמישה חודשים, הכי חשוב שתזהי את סימני העייפות שלי. אל תשווי אותי לילדים אחרים – כל תינוק והצרכים שלו. כשאת רואה שאני עייף, נסי להרדים אותי תוך חצי שעה מרגע זיהוי סימני העייפות, לפני שאני אגיע לשלב של עייפות יתר.

סימני עייפות שלי: שפשוף עיניים, גירוד באוזן או בראש, פיהוק, ורדרדות באזור העיניים (גבות), משיכות בשיער, בהייה בחלל.

מה אני צריך ממך בערב?

1. צמצום גירויים – עמעמי אורות, כבי מסכים והפחיתי צעצועים מול העיניים שלי.

2. תשכיבי אותי לישון כשאני שבע – אם אני רעב או שהבטן שלי נפוחה מדי, יהיה לי קשה להירדם.

3. טקס שינה קבוע – סדר פעולות קבוע עוזר לי להבין מה עתיד לבוא ולהתכונן לשינה. זה נותן לי תחושת ביטחון ורוגע.

אמא, ככה תצליחי להרדים אותי בקלות: הדבר החשוב ביותר הוא להכיר את הגיל שלי. אם אני מעל גיל חמישה חודשים, אפשר ללמד אותי להירדם לבד. אבל אם אני קטן מחמישה חודשים, אני זקוק לכם כדי להירדם.

דברים חשובים נוספים

"שינה גוררת שינה" - אם אני ישן טוב במהלך היום, גם בלילה השינה שלי תהיה איכותית יותר. תזיני את המעגל הזה כל הזמן.

הרגשה רגועה – אם את לחוצה ורוצה להספיק דברים אחרי שארדם, אני ארגיש את זה. כשאת רגועה, גם אני רגוע וזה מקל עליי להירדם.

זכרי, התהליך של ללמד אותי להירדם לבד הוא תהליך ארוך וזה לא קורה ביום אחד. תהיי נוכחת ומכילה, וזכרי שגם למבוגרים לפעמים קשה להסתגל למצב חדש. תחשבי מה אני מרגיש כתינוק בן כמה חודשים.

לסיכום, אין טריק קסום שירדים אותי ב-40 שניות. המטרה היא להקנות לי את היכולת להירדם לבד. הקפידי על השגרה והתמידי בתהליך. התוצאות יגיעו.

מאת אילת נחמדי, בעלת תואר בחינוך, גננת בעלת משפחתון פרטי, יועצת שינה ומלווה הורים במסע ההורות שלהם.