בלי ישיבות ארוכות
טחורים בהריון ואחרי הלידה הם תופעה לא נעימה שיכולה אף לכאוב, שממנה סובלות נשים רבות. איך מטפלים בטחורים ומונעים אותם?
מאת מערכת בייבילנד
הופעת טחורים במהלך ההריון ואחרי הלידה היא תופעה נפוצה מאוד. אחת מכל חמש נשים תסבול מטחורים בהריון או אחרי הלידה. הטחורים הם ורידים נפוחים באזור פי הטבעת הגורמים לכאבים, צריבה, גירוד, עקצוץ, נפיחות ואף לדימום, קושי בישיבה והפרשה רירית. בין הסיבות להתנפחות הורידים: לחץ תוך בטני, לחץ ומאמץ בזמן יציאות, תזונה לא נכונה, ישיבה לאורך זמן רב ועוד.
קיימים טחורים פנימיים, שהם ורידים נפוחים המצויים בתוך הרקטום, אשר עלולים לגלוש גם אל מחוץ לפי הטבעת (מצב הנקרא צניחת טחורים), וטחורים חיצוניים, שהם ורידים בולטים באזור הפתח של פי הטבעת.
תקופת ההריון והלידה מובילות לרוב להופעת טחורים. למה בעצם?
עלייה במשקל ובגודל הרחם, המכבידה על הורידים בפלג הגוף התחתון וגורם לבעיה בזרימת הדם, וכך להתנפחות הורידים.
עלייה בנפח הדם וברמת הפרוגסטרון שמחליש את השרירים, כולל את שרירי הטבעת.
עצירויות בהריון המגדילות את הסיכון לטחורים.
הלחץ שהופעל על רצפת האגן לאחר הלידה הגורם להתנפחות הוורידים.
לחץ נפשי עלול להשפיע על הלחץ התוך בטני וכך לעודד הופעת טחורים.
מה עושים למניעת טחורים?
–תזונה נכונה המכילה יותר סיבים תזונתיים כגון פירות (חוץ מבננה) וירקות ירוקים עליים, דגנים מלאים ולחם מקמח מלא להקלה על היציאות.
– שתייה מרובה (לפחות ליטר וחצי מים ביום), להקלה על היציאות ומונעת עצירות וטחורים.
– שמירה על היגיינה באזור פי הטבעת.
– תרגילי נשימה בזמן יציאה ותרגילים להפעלת שרירי רצפת האגן כמו תרגילי קגל.
– פעילות גופנית לעידוד זרימת הדם בגוף, כולל באזור פי הטבעת.
– הימנעי מממאמץ בשירותים. לחץ מתמשך עלול לעודד את הופעת הטחורים. הרפי ואל תלחצי חזק מדי, גם אם ייקח לך יותר זמן.
– הימנעות מהתאפקות.
– הימנעות מישיבה או עמידה ממושכת. במידה שאת יושבת הרבה במהלך היום, עשי הפסקות מדי פעם ולכי מעט.
– הפחתת העומס על הוורידים באזור פי הטבעת באמצעות שכיבה על הצד.
איך מטפלים?
נייה לפרוקטולוג: דימום במהלך יציאה יכול להעיד על בעיות נוספות מלבד טחורים, ולכן כדאי לבצע אבחנה מקצועית. במקרים שבהם הטיפול הביתי לא מספיק ימליץ הפרוקטולוג על טיפולים אחרים כמו קשירה של הטחורים, צריבה ועוד. במקרים חמורים ייתכן שיוחלט על ביצוע ניתוח.
מגבונים: מומלץ להשתמש במגבונים לחים ללא אלכוהול וללא בישום, ולהימנע משימוש בנייר טואלט אשר אינו עדין מספיק לעור הרגיש. ניתן לרכוש מגבונים מיוחדים לטחורים, פשמכילים תמציות צמחים שמטרתן להרגיע ולכווץ את הטחורים.
שמירה על היגיינה: מומלץ לרחוץ את המקום לאחר ביקור בשירותים.
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ושתיית מים מרובה: אכלי מזון עשיר בסיבים תזונתיים המרככים את הצואה. ירקות ירוקים עליים ופירות עם הקליפה כמו שזיפים, תפוחים, תפוזים ועוד (יש להימנע מבננה מכיוון שהיא גורמת לעצירות), קטניות ודגנים מלאים, שמן זית וסובין קלוי כתוסף מזון. מומלץ להשרות שזיפים מיובשים במים פושרים במהלך לילה, ולמחרת לשתות את המים. ניתן להשתמש בתוספי מזון המכילים סיבים תזונתיים. הקפידי על שתייה מרובה המקלה על היציאות.
הימנעות ממזון שאינו מעודד את פעולת מערכת העיכול: אלכוהול (שממנו צריך להימנע ממילא בהריון), מזון מתובל ומטוגן, קפה, חטיפים, מזון מהיר ועוד. כמו כן מומלץ להימנע מקמח לבן.
טיפול תרופת: יש משחות לטחורים החיצוניים, ונרות לטחורים הפנימיים. העדיפי תכשירים ללא סטרואידים. ניתן גם להיעזר במאלחשים מקומיים בג'ל או בקרם. מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני התחלת השימוש.
קומפרסים מפדים הטבולים בתמיסת מגנזיום: דרך נוספת שיכולה להקל. אופן השימוש - טובלים פד גזה בתמיסה של מגנזיום סולפט (מלח אנגלי), מעבירים לשהיה קצרה במקרר ומניחים על אזור הטחורים.
אמבטיות ישיבה: ישיבה באמבטיה חמימה כמה פעמים ביום יכולה להקל על הכאבים ולרכך את הטחורים. יש הממליצים דווקא על שהייה במים קרירים, ולכן מומלץ להתייעץ עם הפרוקטולוג. חשוב לזכור: בשליש הראשון להריון אין לשבת באמבטיה חמה.
