שבוע 3

העובר המתפתח שלך הוא כדור קטן של מאות תאים שמתרבים ונטמעים ברירית הרחם שלך. התאים שבאמצע יהפכו לעובר. התאים שבחוץ יהפכו לשליה, איבר בצורת פנקייק שמספק חמצן ומזון לתינוק שלך ומפנה פסולת. התינוק שעתיד להיוולד מקבל חמצן ומזון ומסלק פסולת באמצעות מערכת מחזור פרימיטיבית המורכבת ממנהרות זעירות המחברות לכלי הדם בדופן הרחם שלך. השליה תיקח על עצמה משימה זו בסוף הטרימסטר הראשון.

גוף האישה בהריון מוקדם

הורמוני הריון

התאים שיהפכו לשליה מפרישים את ההורמון hCG של ההיריון. הוא אומר לשחלות שלך להפסיק לשחרר ביציות ולהמשיך לייצר פרוגסטרון, שמונע מהרחם שלך להיפטר מהרירית שלו ועמה מהנוסע הזעיר שלו. כאשר רמת ה- hCG גבוהה מספיק בשתן שלך, תקבלי תוצאה חיובית בבדיקת הריון.

נוזל שפיר

נוזל שפיר מתחיל להיאסף בתוך שק השפיר. נוזל זה ירפד את התינוק שלך בשבועות והחודשים הקרובים, ובסופו של ההריון נוזל זה יזרום החוצה ממך אם תהיה לך ירידת מים לפני הלידה או במהלכה.

תסמיני הריון

חלק מהנשים מרגישות בהריון עוד לפני שהבדיקה חיובית, אבל לא רובן. אם יש לך תסמיני הריון השבוע, את עשויה להרגיש כאילו המחזור החודשי שלך מתקרב. אל דאגה אם עדיין לא הרגשת שום דבר שונה. גם בשבוע 5 להריון רק מחצית הנשים חוות תסמיני הריון.

גזים ונפיחות

ההורמון פרוגסטרון מרגיע את השרירים בגוף, כולל במערכת העיכול שלך. שרירים רפויים אלה מאטים את העיכול שלך, מה שיכול לגרום לגזים ונפיחות וליצור תחושות לא נעימות בבטן. כמחצית מהנשים בהריון סובלות מעצירות בשלב כלשהו במהלך ההריון שלהן. כדי למנוע מצב זה שתי הרבה מים ואכלי מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.

שדיים כואבים

השדיים שלך עלולים להרגיש נפוחים, רגישים או מגרדים והפטמות שלך עלולות להיות רגישות ולא נעימות במיוחד למגע. בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, את עשויה להבחין שהפטמות שלך מתכהות.

דימום

ייתכן שתחווי דימום קל. אל דאגה, מדובר בדימום השרשה שיכול להתרחש סביב מועד קליטת הביצית המופרית ברחמך, ולהימשך מספר ימים. אם את חווה כאבים יחד עם דימום, פני מיד לרופא.ה שלך. זה עלול להיות סימן להריון חוץ-רחמי.

טו דו ליסט

שימי לב לרגשות שלך

כשאת ממתינה לראות אם את בהריון או לא, נורמלי שתחושי חרדה. אם את מרגישה לחוצה או מודאגת, דברי עם בן.ת הזוג שלך או עם חברה קרובה. גם העלאה על הכתב של החרדות שלך עשויה לשפר את מצב הרוח.

ביי ביי אמבטיות רותחות

אם את ממש אוהבת אמבטיות חמות תיאלצי להוריד את הטמפרטורה ולהסתפק במים חמימים על מנת שלא להזיק לעובר. יש להימנע מאמבטיות אדים, ג'קוזי וסאונות.

תזונה

אכלי מזונות ידידותיים להריון כמו פירות וירקות, דגים עם כמות כספית נמוכה ודגנים מלאים. בחרי מזונות המכילים ויטמין C (תותים, פירות הדר, פלפלים ועגבניות), ברזל (בשר בקר, עוף, מוצרי סויה ותרד), וסידן (יוגורט יווני וגבינות מפוסטרות).

הפחיתי קפה

בזמן שאת מנסה להרות וכשאת נכנסת להריון, מומחים ממליצים להגביל קפאין למספר מועט של כוסות קפה ביום כדי שלא לפגוע בעובר שלך.

הפסקת עישון, שתייה או סמים

אם את זקוקה לעזרה בהפסקת עישון, שתייה או סמים, דברי עם הרופא.ה. או התייעצי עם קרובים.

שפרי את השינה שלך

טפחי הרגלים טובים יותר סביב שינה. גם אם זה לא ירגיש לך טבעי בהתחלה, תחשבי על כל השינויים בהרגלי השינה שלך לאחר בואו של התינוק ותביני שזה החלק הקל 😊.

סביבה בטוחה

חלק מתחומי עיסוק עלולים להיות מסוכנים עבורך ועבור התינוק שלך. אם את נחשפת באופן שגרתי לכימיקלים, רעשים חזקים או קרינה בעבודה, או שאת חייבת לעמוד כל הזמן או להרים חפצים כבדים, דברי עם הרופא.ה לגבי אילוצים עקב ההריון. חשוב גם לבדוק אם בבית שלך קיימים חומרים שעלולים להזיק לעובר שעליך לשמור מהם מרחק כמו חומרי הדברה ודשנים מסוימים וארגז החול של החתול. זה הזמן לבקש מבן או בת הזוג לבצע את משימת הניקוי של הארגז באופן בלעדי.