אנונימית
קציצות עוף וירקות בתנור עם אורז מלא וסלט
ארוחת צהריים מאוזנת, עשירה בחלבון, ברזל וירקות – מתאימה להריון.
מצרכים לקציצות:
500 גרם עוף טחון
גזר מגורד
קישוא מגורד וסחוט
ביצה
2 כפות פירורי לחם
1 שן שום כתושה
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
מערבבים את כל מרכיבי הקציצות בקערה.
יוצרים קציצות ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
אופים כ-20–25 דקות ב-190 מעלות עד להזהבה.
להגשה:
אורז מלא מבושל.
סלט ירקות טרי עם שמן זית ולימון.
💡 טיפ להריון: אפשר להוסיף לצד הארוחה טחינה גולמית מדוללת לקבלת תוספת סידן וברזל.
בתיאבון ❤️
