בייבילנד עולם שלם של הורות

בתור דולה, אני רואה הרבה נשים מבולבלות מהצפת המידע על תזונה בהריון. בואי אעזור לך להבין מה באמת חשוב, ואיך לשמור על תזונה מאוזנת בדרך פשוטה ונכונה 💕

עזרה אמיתית בשינה, תוך שבועיים ראינו שינוי

זו אחת השאלות שהכי מעסיקות אמהות מניקות, במיוחד בהתחלה. כשלא רואים כמה התינוק אכל, טבעי לחפש סימנים שיעזרו להבין שהוא מקבל את מה שהוא צריך. כדי לדעת, מסתכלים על כמה דברים יחד: • מה קורה בזמן ההנקה: אחרי המציצות הראשונות, אפשר לראות מציצות עמוקות יותר עם הפסקות קצרות ולשמוע בליעות. עצם זה שהתינוק מחובר לשד לא תמיד אומר שהוא אוכל לאורך כל הזמן. • החיתולים: מספר החיתולים הרטובים עולה בהדרגה בימים הראשונים. מהיום החמישי בדרך כלל מצפים לפחות ל־6 חיתולים רטובים ביממה. גם הכמות והצבע של הקקי עוזרים להעריך את ההאכלה, בעיקר בשבועות הראשונים. • המשקל: בימים הראשונים יש בדרך כלל ירידה במשקל, ובהמשך מצפים לעלייה. בצורה תקינה משקל התינוק אמור לחזור למשקל הלידה עד כשבועיים מהלידה. מעקב בטיפת חלב או אצל הרופא עוזר לבדוק שהעלייה מתאימה. הנקות צפופות או שד שמרגיש רך לא מעידים לבדם על מחסור בחלב. חשוב לראות את התמונה כולה. אם יש מעט חיתולים רטובים, קשה להעיר את התינוק להאכלה או שהמשקל לא עולה כמצופה, חשוב לפנות בהקדם ליועצת הנקה.

מהי הנקת צמד? ומה הכי חשוב לי שתדעי אם את חושבת על זה.

המלצה חמה לכל אמא טרייה

Philips Avent מציעה מגוון בקבוקים, מוצצים ומוצרי האכלה לתינוקות. חברות MY BABYLAND נהנות מ־20% הנחה באתר Philips Avent עם קוד הקופון mommy. *התמונה להמחשה בלבד. בתוקף עד 31.12.26

כיום ברור שלאימוני כוח יש יתרונות רבים ביניהם חיזוק העצם אצל נשים, חיזוק ושליטה בשרירים, מניעת שיעורי דלקות בגידים ובמפרקים ועוד. לכן, לרוב ההמלצה היא להתאמן גם בהריון, בפרט אצל נשים שהיו רגילות לאימונים אלה. מה שכן, כל אימון, בפרט בהריון ואחרי לידה הקשיבי לגופך ועשי שינויים לפי מצב ההריון, התפתחותו והתחושות שלך.