10 דרכים להקל על בחילות בהריון

כמו שהן באות הן גם הולכות, אבל תקופת הבחילות בהיריון בהחלט לא נעימה. קבלי כמה טיפים שווים להקלה על בחילות והקאות בהיריון
אילוסטרציה: שאטרסטוק

רוב ההריוניות (60%-80%) יסבלו בתחילת ההיריון מבחילות ואף מהקאות. בחלק גדול מהמקרים יופיעו הבחילות וההקאות בשעות הבוקר, אך יש גם מקרים בהם התופעה נמשכת לאורך כל שעות היום. לרוב, הבחילות וההקאות נעלמות עד שבוע 16, אבל ישנה גם אפשרות שיחזרו לקראת הלידה. מדובר בתופעה שכיחה שאינה מעידה על היריון לא תקין, אך במקרים חריגים תסבול האישה מבחילות והקאות חריגות, ואז גם תופיע ירידה במשקל וסכנה להתייבשות. במקרה כזה יש לפנות לרופא.

כדאי לדעת כי קיימים גם מקרים חריפים של בחילות והקאות בהריון, שיצריכו טיפול רפואי בבית חולים לצורך הזנה דרך הווריד, שכן האישה לא מסוגלת לאכול או לשתות בלי להקיא, וקיימת סכנה לאישה ולעובר (תופעה הנקראת "היפרמזיס גרווידרום – Hyperemesis gravidarum").

מדוע יש בחילות בהריון?

סיבה עיקרית להופעת בחילות בהיריון היא עלייה ברמת ההורמון hCG ובאסטרוגן, עולה בשליש הראשון של ההיריון. כמו כן, נשים עם מערכת עיכול רגישה נוטות לסבול יותר מהתופעה.

ומה עושים כדי להקל?

  • חליטת ג'ינג'ר ביתית או כדורי ג'ינג'ר טבעיים שאפשר לרכוש בכל בית מרקחת.
  • נסי לאכול ארוחות קטנות יותר ולעתים קרובות יותר, וכך הקיבה שלך לא תתמלא מדי.
  • גם מנוחה קטנה יכולה לעזור. נסי לנוח כמה דקות בכל הזדמנות, ואם אין לך אפשרות לעשות זאת במשך היום, נסי לישון כמה שיותר שעות בלילה.
  • ענדי צמיד המיועד למחלת ים. הסימפטומים של בחילות הריון דומים לאלה של מחלת ים. הצמיד יוצר לחץ על נקודות בפרק היד ומפחית את הבחילות.
  • שאלי את אמא וסבתא מה עזר להן בהיריון. הנטייה לבחילות בהיריון, סביר להניח שהיא תורשתית, ולכן כדאי לברר מה עשה להן טוב.
  • השתדלי לצרוך פחות קפאין. גם שוקולד מכיל קפאין, ורצוי לצרוך ממנו כמה שפחות.
  • בדקי אלו ויטמינים את לוקחת. נסי להוריד ושימי לב – אולי ישנו כדור שמגביר את הבחילות. השתדלי לקחת כדורים על בטן מלאה.
  • גם לימון יכול להקל. הוסיפי אותו לארוחה, לכוס התה או כמו שהוא.
  • רפואה משלימה עוזרת בחלק מהמקרים. דיקור, רפלקסולוגיה – ובעצם, כל מה שאת מתחברת אליו.
  • שתי הרבה מים. בין 2 ל-3 ליטרים ביום.
  • במקרים חריפים, התייעצי עם הרופא לגבי תרופה לטיפול בבחילות.

 

שינוי גודל גופנים