לכבוד הקיץ: 3 שייקים בריאים שגם ילדים יאהבו

טחינה, פירות טריים, סילאן ואפילו זרעי צ'יה - גם הילדים שלכם לא יעמדו בפני השייקים הקייצים הללו
שייקים בריאים, אחוה
טרי, בריא וגם טעים (צילום: יולה זובריצקי)

 

העונה החמה כבר בעיצומה ומה יותר טוב משייקים המבוססים על ממרחי טחינה, פירות העונה וכל טוב הארץ בכדי להתרענן? חברת "אחוה", מגישה שלוש הצעות לשייקים אישיים.

שייק טחינה, סילאן ומיקס שקדים ואגוזים

המצרכים:

3 כפות גדושות ממרח טחינה עם סילאן

2 תמרים מגולענים

1 בננה רכה פרוסה

1/2 כוס מיקס שקדים: שקדים קלופים לא קלויים, אגוזי מלך, אגוזי מלוז, פקאנים מסוכרים וכד'

1 כוס חלב שקדים

אופן ההכנה:

מניחים את המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון ייעודי להכנת שייקים. טוחנים בפולסים ארוכים עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אם השייק סמיך מדי ניתן להוסיף עוד  1/2 כוס חלב שקדים או מים, בהתאם לטעם. ניתן להוסיף קרח לבלנדר או להניח קרח שלם בכוס ולמזוג מעליו את השייק.

מוזגים לכוס גבוהה.

שייק חלווה ופירות אדומים

המצרכים

3 כפות גדושות ממרח חלווה עם שוקולד

1 כף חמוציות

1/2 כוס פירות אדומים קפואים: פטל, חמוציות, דובדבנים

1 כף זרעי צ'יה

1 כוס חלב קוקוס

אופן ההכנה:

מניחים את המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון ייעודי להכנת שייקים. טוחנים בפולסים ארוכים עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אם השייק סמיך מדי ניתן להוסיף עוד  1/2 כוס חלב קוקוס או מים, בהתאם לטעם. ניתן להוסיף קרח לבלנדר או להניח קרח שלם בכוס ולמזוג מעליו את השייק.

שייק שוקולד, אחווה
מותר לפעמים להתפרע (צילום: יולה זובריצקי)

שייק שוקולדי "מוגזם"

המצרכים

3 כפות גדושות ממרח טחינה עם שוקולד ללא סוכר

2-3 עוגיות שוקולד צ'יפס גדולות

1 כפית אבקת קקאו

1 כוס חלב

אופן ההכנה:

מניחים את המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון ייעודי להכנת שייקים. טוחנים בפולסים ארוכים עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אם השייק סמיך מדי ניתן להוסיף עוד  1/2 כוס חלב או מים, בהתאם לטעם. ניתן להוסיף קרח לבלנדר או להניח קרח שלם בכוס ולמזוג מעליו את השייק.

מומלץ לקשט את השייק עם קצפת, עוגיות שוקולד צ'יפס, שברי מקופלת, סוכריות צבעוניות, שיערות חלבה, סוכריות גומי ועוד.